Encontre aqui as respostas para as perguntas mais comuns sobre o atendimento e o método da Dra. Aline Marques.
Não! Os carboidratos são essenciais para fornecer energia ao corpo. O segredo não está em cortar completamente, mas em escolher opções mais nutritivas, como grãos integrais, legumes e tubérculos, e equilibrar as porções dentro da sua rotina alimentar.
Sim! Nenhum alimento deve ser proibido ou gerar culpa. O equilíbrio é fundamental. Ao incluir doces de forma consciente e moderada, é possível manter uma alimentação saudável sem abrir mão do prazer de comer.
A fome emocional acontece quando usamos a comida para lidar com sentimentos como ansiedade, estresse ou tédio. A melhor estratégia é identificar os gatilhos e buscar alternativas saudáveis para lidar com as emoções, como praticar atividades prazerosas, manter uma alimentação equilibrada e, se necessário, procurar ajuda profissional.
Sim! Com um plano alimentar adequado e acompanhamento profissional, é totalmente possível perder peso de forma saudável. No caso de hipotireoidismo e diabetes, o foco deve ser na qualidade dos alimentos, no controle glicêmico e na regulação do metabolismo.
A frequência pode variar de acordo com cada caso, mas, geralmente, recomenda-se um retorno a cada 30 a 45 dias. Esse acompanhamento permite ajustes no plano alimentar e no estilo de vida, garantindo melhores resultados e adaptação à rotina.
